Und was macht man wenn es heute kein Gruppentraining gibt? Einfach selbst alleine trainieren, direkt im Park nebenan, oder gar im eigenen Garten. Nur eine viertel Stunde gleich in der Früh, und man fühlt sich fit und aufgeladen für den ganzen Tag.
Wie man das eigene Training aufbaut und worauf man achten soll, erklärt Nadja ganz ausführlich hier. Nicht vergessen die Untertitel im Video auf Deutsch umzuschalten!