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Trainings bis Jahresende

Folgende Trainings finden bis Jahresende jeweils am Sonntag von 9:30 – 10:30 Uhr (möglicherweise auch 9:00 bis 10:00 Uhr) an der Isar unter der Leitung von Karim statt:

November19.11 und 26.11
Dezember3.12, 10.12 und 17.12

Wer teilnehmen möchte, schreibt entweder eine kurze Email an info@methodenaturelle.de oder meldet sich direkt bei Karim.

Treffpunkt: An der Isar Fit4Circle Station. [Google Maps] [OpenStreetmap]

Zwischen U3 Brudermühlbrücke und U1 Candidplatz. Parkmöglichkeiten gibt es in der Gerhardstraße.

Trainings im Frühsommer 2023

Folgende Trainings finden im Frühsommer jeweils am Sonntag von 9:30 – 10:30 Uhr an der Isar unter der Leitung von Karim statt:

Mai14.05 und 29.05*
*Wegen Pfingstmontag von Sonntag auf Montag verschoben
Juni11.06 und 18.06
Vielleicht: 25.06
Juli2.07 und 16.07
Vielleicht: 23.07

Wer teilnehmen möchte, schreibt entweder eine kurze Email an info@methodenaturelle.de oder meldet sich direkt bei Karim.

Treffpunkt: An der Isar Fit4Circle Station. [Google Maps] [OpenStreetmap]

Zwischen U3 Brudermühlbrücke und U1 Candidplatz. Parkmöglichkeiten gibt es in der Gerhardstraße.

Trainingsverbesserung: Laufen

Nachdem wir im Januar und Februar das Marschieren intensiver trainiert haben ist nun im Maerz und April das Laufen dran!

George Hébert schreibt dazu (hier Seite 25):

Laufen ist die wichtigste Uebung. Sie trainiert viele Muskeln des Koerpers, verbessert Atmung und Ausdauer und foerdert Kraft und Agilitaet der unteren Gliedmaßen.

Wir unterscheiden zwischen ‚Courses éducatives‘, ‚Courses éducatives combinées‘ und ‚Courses utilitaires‘.

Im Training werden wir auch einige Techniken aus der ‚Laufbibel‘ ueben. Der Autor (Marquardt) bietet auf seiner Homepage auch kostenlose Uebungsplaene an, welche in 12 Wochen auf eine gute und gesunde Zeit ueber 5 km, 10 km, 21 km oder 42 km vorbereiten.